I corsi di Ginnastica Dolce proposti dalla Momentum sono rivolti principalmente a quella fascia di età in cui la cura del corpo ha tra gli obbiettivi principali il mantenimento delle qualità motorie essenziali quali:
la conservazione di una postura funzionale, camminare in sicurezza, poter alzare le braccia oltre la testa, sedersi ed alzarsi senza timori, ridurre il più possibile i normali dolori articolari o muscolari dati dall'usura del tempo.
Per ottenere tali risultati i partecipanti al corso vengono attentamente guidati dall'insegnante in esercizi di mobilità articolare a corpo libero o con semplici strumenti, nello svolgimento di lavori di stabilizzazione attraverso la stimolazione dei grandi gruppi muscolari, nonché con esercizi di tonificazione a terra ed in piedi a corpo libero e con piccole resistenze.