TacFit
Il TacFit è uno dei primi sistemi di allenamento funzionale codificati "dei tempi moderni". Nasce dalla collaborazione di due grandi Coach a livello planetario: Scott Sonnon e Alberto Gallazzi.
Entrambi provenienti dal mondo delle Arti Marziali e dei corpi speciali militari, hanno codificato il Tactical Fitness (TacFit), ovvero un sistema di allenamento sintetizzato dalle conoscenze provenienti dall'ambiente militare e marziale e riadattato per la condivisione e l'utilizzo del grande pubblico.
Gli scopi fondamentali del TacFit sono: incrementare le proprie abilità fisiche e di movimento a 360°, acquisire un'altissima capacità di recupero, ridurre il più possibile i rischi di infortunio anche eseguendo sessioni di allenamento molto stressanti. Il TacFit è uno degli anelli che compone il più complesso CST (Circular Strenght Training) che si completa con il FlowFit e le Clubbells.
Il TaCfit si cofigura come un'allenamento strutturato principalmente a circuito, a tempo o a ripetizioni in cui si utilizzano movimenti a corpo libero e con strumenti quali TRX, Anelli, Kettlebells, Clubbels, Palle mediche, manubri, sbarre ecc... Le sessioni di allenamento si sviluppano su un tempo di 60' di cui 20' sono il workout vero e proprio, i 40' restanti sono suddivisi in mobilità specifica, warm up, studio della tecnica, e compensazione.
FlowFit
Nel FlowFit l'unico strumento di allenamento utilizzato è il corpo stesso, la sessione di allenamento ruota intorno alla costruzione di una sequenza di movimenti, eseguiti nei tre piani dello spazio, in piedi e a terra CONCATENATI che divengono così un FLUSSO di movimento mirato all'incremento di cordinazione, mobilità, forza, stabilità e scioltezza.
L'allenamento è a misura di ogni praticante in quanto per i movimenti più complessi vi sono sempre delle regressioni e delle progressioni facendo sì che ogni soggetto possa trarre il meglio dalla pratica senza rischiare di incorrere in infortuni causati da sforzi ai quali potrebbe non essere ancora pronto.
